特集！肝臓機能の回復をサポートする食品成分リスト

健康診断で肝臓の数値が悪かった場合、自分なりに生活の改善を図る人も少なくないのではないでしょうか。その際、やはり一番大きな改善事項は食事といえます。

肝臓は、食生活の影響を大きく受けるもの。いきなり食生活を変えるのはツラいと思いますが、肝臓にいい成分を含んだサプリメントを取り入れるなど、小さなことからでも肝臓の負担を減らす努力をしていくべきです。

肝臓の機能を回復させる成分はこれ！

バランスの良い食事はもちろん、肝臓に良いとされる食べ物を積極的に取ることが重要です。

では、実際に、肝臓に良いとされる食べ物はどういったものか、どんな栄養を摂ればいいのでしょうか。

ここでは、肝臓にいい成分を挙げ、それぞれの成分の肝臓への働きや、それが含まれる食品について紹介していきます。

また、肝臓の機能を回復してくれる成分がわかったとしても、それを、毎日、確実に、効率よく摂取していくことは至難の業です。

それを可能にするために、健康食品（サプリメント）の利用もお勧めします。

肝臓に良いとされる成分を含んだサプリメントを厳選し、わかりやすく順位をつけて紹介しています。

肝臓に良いとされる成分を確認し、それらを積極的に食事に取り入れていくことはもちろんですが、合わせてサプリメントも取り入れ、栄養を補って毎日の食生活の改善につなげていきましょう。

では、それぞれを詳しく見ていきます。